📕Ingredientes (para 2 personas) 1 dorada 🐟 3 patatas medianas 🥔 (aprox) 1/2 cebolla 🧅 Vino blanco (un chorrito) AOVE (aceite de oliva virgen extra) Albahaca 🌿 Sal 🧂 👉En primer lugar pelamos y cortamos las patatas en rodajas finas y las esparcimos por la bandeja del horno (te recomiendo poner papel de horno). 👉Cortamos…
Categoría: Cena
Lasaña de berenjenas
Preparación: Pollo: El pollo contiene triptófano, que es un aminoácido esencial, el pollo mejora nuestro estado de animo y el ciclo de sueño, reduce el ácido úrico, bajo en grasa, proteínas de alto valor biológico, rico en vitaminas y minerales como B6, fósforo etc Berenjena: Esta verdura contiene vitaminas A, B1, B2, C, ácido fólico. Nos ayuda…
Rulo salmón con queso granulado y tortilla
Preparación: Salmón ahumado: Es salmón, nos proporciona omega-3 perfecto para reducir nuestros niveles de colesterol «malo» en sangre y aportar las grasas saludables que nuestro cuerpo necesita. Contiene gran cantidad de proteínas y vitaminas (D, B3 etc). Queso granulado: Nos aporta proteínas que contienen gran cantidad de aminoácidos. Se vende en supermercados, lo hay light que tiene menor…
Berenjena rellena (pizza de berenjena)
Preparación: Berenjenas: Contiene vitamina A, B1, B2, C y E, es rico en minerales y fibra, estimula el buen funcionamiento del hígado, reduce el colesterol, antioxidante, favorece la circulación etc. Carne picada de pollo: El pollo contiene triptófano, que es un aminoácido esencial, el pollo mejora nuestro estado de animo y el ciclo de sueño,…
Rulos de salmón ahumado con queso granulado, tortilla francesa y aguacate
Preparación: Queso granulado: Nos aporta proteínas que contienen gran cantidad de aminoácidos. Se vende en supermercados, lo hay light que tiene menor cantidad de grasa. Huevos: Los huevos nos aportan todos los aminoácidos esenciales, además de contener vitaminas (sobre todo B12, B2, A y D) y minerales como fósforo, selenio y zinc. Salmón ahumado: Es salmón, nos proporciona…
Revuelto de pimiento, apio, aceitunas y tomates cherry, con tortilla francesa
Preparación: Tomates Cherry: Nos aportan vitaminas, como la A,B,C, E y K además de muchos minerales como hierro, potasio, fosforo, etc. Pimiento Rojo: Alto contenido en vitamina C, ayuda la absorción del hierro en el tubo digestivo, vitamina B6, magnesio, previene el colesterol «malo», reduce la inflamación y déficit de memoria. Pimiento amarillo: al igual que…
Lasaña de carne picada y calabacín
Preparación: Pollo: El pollo contiene triptófano, que es un aminoácido esencial, el pollo mejora nuestro estado de animo y el ciclo de sueño, reduce el ácido úrico, bajo en grasa, proteínas de alto valor biológico, rico en vitaminas y minerales como B6, fósforo etc Calabacín: Ayudan a controlar el colesterol, tienen vitaminas como la vitamina…
Hamburguesa de pollo con calabacín
Preparación: Pollo: El pollo contiene triptófano, que es un aminoácido esencial, el pollo mejora nuestro estado de animo y el ciclo de sueño, reduce el ácido úrico, bajo en grasa, proteínas de alto valor biológico, rico en vitaminas y minerales como B6, fósforo etc Calabacín: Ayudan a controlar el colesterol, tienen vitaminas como la vitamina…
Huevos revuelto con rulos de salmón y aguacate y tomates cherry
Preparación: Tomates Cherry: Nos aportan vitaminas, como la A,B,C, E y K además de muchos minerales como hierro, potasio, fosforo, etc. Huevos: Los huevos nos aportan todos los aminoácidos esenciales, además de contener vitaminas (sobre todo B12, B2, A y D) y minerales como fósforo, selenio y zinc. Salmón ahumado: Es salmón, nos proporciona omega-3 perfecto para reducir nuestros…
Pollo con pimientos y tortilla francesa
Preparación: Pimiento Verde: El pimiento verde es rico en antioxidantes, vitaminas sobre todo vitamina C, antiinflamatorio, ayuda a mejorar el asma (puesto que es rico en fitonutrientes que ayudan a relajar el sistema respiratorio), estimula el sistema digestivo, mejora la salud de los huesos, la salud de la piel, previene la caída del cabello Pimiento…
Hamburguesa de pollo con champiñones
Preparación: Pollo: El pollo contiene triptófano, que es un aminoácido esencial, el pollo mejora nuestro estado de animo y el ciclo de sueño, reduce el ácido úrico, bajo en grasa, proteínas de alto valor biológico, rico en vitaminas y minerales como B6, fósforo etc Champiñones: Vitaminas B, C y E y fibra Huevos: Los huevos nos…
Rulos de salmón ahumado con queso granulado.
Preparación: Salmón ahumado: Es salmón, nos proporciona omega-3 perfecto para reducir nuestros niveles de colesterol «malo» en sangre y aportar las grasas saludables que nuestro cuerpo necesita. Contiene gran cantidad de proteínas y vitaminas (D, B3 etc). Queso granulado: Nos aporta proteínas que contienen gran cantidad de aminoácidos. Se vende en supermercados, lo hay light que tiene menor…
Pollo con pimientos y huevo
Preparación: Pimiento Verde: El pimiento verde es rico en antioxidantes, vitaminas sobre todo vitamina C, antiinflamatorio, ayuda a mejorar el asma (puesto que es rico en fitonutrientes que ayudan a relajar el sistema respiratorio), estimula el sistema digestivo, mejora la salud de los huesos, la salud de la piel, previene la caída del cabello Pimiento…
Pollo con lechuga y tomates cherry rojos y amarillos.
Preparación: Pollo: El pollo contiene triptófano, que es un aminoácido esencial, el pollo mejora nuestro estado de animo y el ciclo de sueño, reduce el ácido úrico, bajo en grasa, proteínas de alto valor biológico, rico en vitaminas y minerales como B6, fósforo etc Lechuga: Esta lechuga está cogida directamente de la huerta. Nos aporta vitaminas A,C…
Pollo con pimientos
Preparación: Pimiento Verde: El pimiento verde es rico en antioxidantes, vitaminas sobre todo vitamina C, antiinflamatorio, ayuda a mejorar el asma (puesto que es rico en fitonutrientes que ayudan a relajar el sistema respiratorio), estimula el sistema digestivo, mejora la salud de los huesos, la salud de la piel, previene la caída del cabello Pimiento…
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