Queso fresco con frambuesas

Preparación: Queso fresco batido 0%: 240 ml de queso fresco batido 0% que nos aportará 19,2 gramos de proteínas. Frambuesas: Ayuda a la salud cardiovascular, previene el cáncer, controla la diabetes, puede ayudar a mejorar la memoria, ricas en vitamina C, favorece la digestión y regularidad intestinal Realización Añadimos los 240 ml de queso fresco batido…

Fresas, Queso fresco batido 0% y semillas de Chia.

Preparación: Fresas: Con las fresas conseguimos vitaminas en especial la vitamina C, además de minerales. Las fresas son Diuréticas, depurativas, buenas para el hígado, antioxidantes, ayudan a bajar el colesterol, antiinflamatorias etc Queso fresco batido 0%: 240 ml de queso fresco batido 0% que nos aportará 19,2 gramos de proteínas. Semillas Chia: Es un súper alimento en especial rico…

Queso fresco batido 0% con mango, protein cruch y té verde

Preparación Mango: Es una fruta rica en vitamina C y vitamina A, siendo antioxidante, previene colesterol, cáncer, alergias y favorece la salud de la vista. Rica en fibra. Queso fresco batido 0%: 240 ml de queso fresco batido 0% que nos aportará 19,2 gramos de proteínas. Protein Cruch: Bolitas de proteínas, sabor chocolate compradas en muybodygenius. Recomiendo no…

Queso fresco con frambuesas y nueces

Preparación: Frambuesas: Rica en vitamina C y fibra con poder antioxidante. Queso fresco batido 0%: 240 ml de queso fresco batido 0% que nos aportará 19,2 gramos de proteínas. Nueces: Beneficiosas para el corazón gracias al Omega 3,  beneficiosas para controlar el peso, diabetes etc además de aportarnos energía. Lo verdes es un toque para decorar de…

Helado de frutos rojos

Preparación: Frutos rojos (moras, arándanos, fresas etc): Es una bolsa que ya venden congelada en el Mercadona, con variedad de frutos rojos. Si preferís, podéis comprar los frutos rojos y congelarlos vosotros. Los frutos rojos nos aportarán entre otras:  gran cantidad de vitamina C y E, además de ayudar a reducir el colesterol “malo” y aumentar…

Melón con Jamón Serrano

Preparación: Melón: Contiene vitamina A, vitamina E y ayuda a eliminar toxinas del organismo, diurético, ayuda a neutralizar la acidez, laxante, bajo contenido en calorías, por lo que ayuda a mantener el peso. Jamón Serrano: Además de aportarnos una gran cantidad de proteínas, contiene hierro, zinc, calcio, fósforo, magnesio y además,  vitaminas del complejo B…

Fresas y queso fresco batido 0%

Preparación: Fresas: Con las fresas conseguimos vitaminas en especial la vitamina C, además de minerales. Las fresas son Diuréticas, depurativas, buenas para el hígado, antioxidantes, ayudan a bajar el colesterol, antiinflamatorias etc Queso fresco batido 0%: 240 ml de queso fresco batido 0% que nos aportará 19,2 gramos de proteínas. Protein Cruch: Bolitas de proteínas,…

Helado de frutos rojos

Preparación: Frutos rojos (moras, arándanos, fresas etc): Es una bolsa que ya venden congelada en el Mercadona, con variedad de frutos rojos. Si preferís, podéis comprar los frutos rojos y congelarlos vosotros. Los frutos rojos nos aportarán entre otras:  gran cantidad de vitamina C y E, además de ayudar a reducir el colesterol “malo” y aumentar…

Queso fresco batido 0% y piña

Preparación, Queso fresco batido 0%: 240 ml de queso fresco batido 0% que nos aportará 19,2 gramos de proteínas. Piña: Nos aportará gran cantidad de fibra y vitaminas, como la vitamina C, B1, B6 etc, además de numerosos minerales como el hierro, calcio, sodio etc, es antioxidante, ayuda a desintoxicar el cuerpo, diurética, ayuda contra la…

Queso fresco batido 0%, mango y protein Cruch.

Preparación, Queso fresco batido 0%: 240 ml de queso fresco batido 0% que nos aportará 19,2 gramos de proteínas. Protein Cruch: Bolitas de proteínas, sabor chocolate compradas en muybodygenius. Mango: Nos aportará fibra, vitamina C y buena cantidad de minerales. Tiene importantes beneficios como la prevención del cáncer, mejorar nuestra visión, proteger nuestro corazón, evitar…

Bollo saludable microondas

Es perfecto para aquellas personas que quieran cuidar su línea, es alto en proteínas y bajo en grasas. Dependiendo de si lo queremos para merendar o para desayunar, hay que cambiarle un ingrediente, como os explico en el punto 2. Preparación: Se bate 2 claras de huevo y un huevo. Si lo vamos a consumir…

Fresas con crema cacahuete, moras y lomo de pavo

Preparación: Lomo: Nos aporta buena cantidad de proteínas, es un poco alto en sal, por lo que es mejor no abusar. Fresas: Con las fresas conseguimos vitaminas en especial la vitamina C, además de minerales. Las fresas son Diuréticas, depurativas, buenas para el hígado, antioxidantes, ayudan a bajar el colesterol, antiinflamatorias etc Moras: Las moras…

Mango con queso fresco batido 0%

Preparación: Mango: Es una fruta rica en vitamina C y vitamina A, siendo antioxidante, previene colesterol, cáncer, alergias y favorece la salud de la vista. Rica en fibra. Queso fresco batido 0%: Aportando gran cantidad de proteínas (8 gramos por cada 100 de producto) Simplemente cortamos el mango en trocitos pequeños, echamos el queso fresco…

Helado de mango y yogur de soja

Preparación, Mango: Es una fruta rica en vitamina C y vitamina A, siendo antioxidante, previene colesterol, cáncer, alergias y favorece la salud de la vista. Rica en fibra. Yogur de soja Protein cruch En primer lugar cortamos el mango en trozos, cuanto más pequeños, menos sufrirá la batidora. Congelamos los trozos de mango. (Yo siempre…

Queso fresco batido 0% con plátano y semillas de chía.

Preparación: Queso fresco batido 0%: Aportando gran cantidad de proteínas (8 gramos por cada 100 de producto) Plátano: Es una fruta que personalmente me gusta bastante puesto que la veo muy completa. Contiene vitaminas A,C,B1,B2,B6,B9 y E. Rico en  fibra. Minerales como el potasio, magnesio, calcio, selenio, cinc y hierro. Un aminoácido esencial (triptófano), Hidratos…