Patada hacia atrás. Gluteos

Aquí os dejo otro ejercicio. Recordaros que cada color es un grupo muscular diferente (Amarillo: Tren inferior, Azul: Tríceps, Verde: Abdominales, etc) Sígueme en Instagram y Facebook  

Diferencia según el agarre con el que se haga biceps

Como veis en la fotografía influye mucho dependiendo de como pongamos las manos, lo suyo es que vayamos cambiando, y en nuestra rutina se trabajen las dos cabezas. Además de incluir algún ejercicio de tipo martillo para permitir alargar el biceps. Recomiendo hacer en la rutina, 3 ejercicios de 4 series cada uno.

Encogimientos rodilla flexionada

Un buen ejercicio de abdominales que se centra sobre todo en los superiores. #ejercicio #saludable #salud #recomendaciones #consejos #dieta #diet #goodfood #cuidarse #healthyfood #gym #fit #fitness #bajardepeso #bajargrasa #fondos #casa #triceps #sano #healthy #food #guia #nutricion #entrenadorpersonal #adelgazar #training #estilodevida #ejercicio #siquierespuedes

Sentadillas

Beneficios principales: 1)Fortalece y desarrolla los Músculos del tren inferior. 2)Ayuda a quemar grasa. 3)Ayuda a la movilidad y equilibrio. 4)Previene lesiones. 5)Mejoran el rendimiento deportivo. 6)Ayudan al desarrollo muscular del todo el cuerpo. Estas son entre otras, los principales beneficios que podemos obtener. Uno de de los mejores ejercicios para el tren inferior que…