Rulos de salmón ahumado con queso granulado.

Preparación: Salmón ahumado: Es salmón, nos proporciona omega-3 perfecto para reducir nuestros niveles de colesterol «malo» en sangre y aportar las grasas saludables que nuestro cuerpo necesita. Contiene gran cantidad de proteínas y vitaminas (D, B3 etc). Queso granulado: Nos aporta proteínas que contienen gran cantidad de aminoácidos. Se vende en supermercados, lo hay light que tiene menor…

Ensalada de arroz, aguacate, aceitunas, maíz y caballa

Preparación: Arroz integral: Ayuda más que el arroz blanco a perder peso, gracias a su gran contenido en fibra, contiene antioxidantes, rico en minerales, aporta gran energía, rico en vitaminas reforzando el sistema inmunológico, además del sistema nervioso y digestivo. Aguacate: Tiene numerosos beneficios, contiene más potasio que un plátano, es beneficioso para el corazón gracias…

Pollo con pimientos y huevo

Preparación: Pimiento Verde: El pimiento verde es rico en antioxidantes, vitaminas sobre todo vitamina C, antiinflamatorio, ayuda a mejorar el asma (puesto que es rico en fitonutrientes que ayudan a relajar el sistema respiratorio), estimula el sistema digestivo, mejora la salud de los huesos, la salud de la piel, previene la caída del cabello Pimiento…

Pollo con lechuga y tomates cherry rojos y amarillos.

Preparación: Pollo: El pollo contiene triptófano, que es un aminoácido esencial, el pollo mejora nuestro estado de animo y el ciclo de sueño, reduce el ácido úrico, bajo en grasa, proteínas de alto valor biológico, rico en vitaminas y minerales como B6, fósforo etc Lechuga: Esta lechuga está cogida directamente de la huerta. Nos aporta vitaminas A,C…