Tomate, huevo, caballa y aceitunas

  • Huevos: Los huevos nos aportan todos los aminoácidos esenciales, además de contener vitaminas (sobre todo B12, B2, A y D) y minerales como fósforo, selenio y zinc.
  • Caballa: Nos aporta una gran cantidad de proteínas, y es fuente de excelente ácidos grasos (Omega-3) previniendo enfermedades cardiovasculares, además de proteger el cerebro.
  • Tomate triturado: Nos aportan vitaminas, como la A,B,C, E y K además de muchos minerales como hierro, potasio, fosforo, etc.
  • Aceitunas: Contienen omega 3 y 6, hierro, vitaminas A y C, contiene fibra, aliado contra la anemia etc

Realización:

  1. Abrir el bote de tomate triturado.
  2. Cortar aceitunas y el huevo.
  3. Abrir el bote de caballa.
  4. Ponemos el tomate en la base.
  5. Añadimos mezclados el resto de ingredientes.

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