Tostadas, huevos revueltos y manzana

Preparación:

  • Pan integral tostado: Aporta al desayuno mayor cantidad de hidratos de carbono, está hecho con semillas para tener mayor cantidad de fibra, concretamente estos panes son pan dextrin con semillas de Lino, comprado en Carrefour.
  • Huevo: Los huevos nos aportan todos los aminoácidos esenciales, además de contener vitaminas (sobre todo B12, B2, A y D) y minerales como fósforo, selenio y zinc.
  • Manzana: La manzana sirve para hidratar el cuerpo gracias a su alto contenido en agua, es diurética, reduce los calambres en las piernas y pié, además de la presión arterial gracias a su cantidad de potasio. Vitaminas del grupo E. Su piel contiene pectina que ayuda a proteger la mucosa intestinal. Contiene gran cantidad de fibra.

 

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