Tallarines, gulas y setas

Preparación: Setas: Las he cocinado a la plancha con una gota de aceite y sal sin sodio (para evitar la retención de líquidos, ten en cuenta que por cada gramo de sodio, se retienen entre 4 y 5 gramos aproximadamente de agua). Las setas hidratan la piel, son ricas en vitamina A, B, C y D, ayuda…

Bocadillo integral con semillas, aguacate y jamón york

Preparación: Pan integral de cereales: Aporta mayor cantidad de hidratos de carbono, está hecho con semillas para tener mayor cantidad de fibra, este tipo de panes los venden en muchos sitios, concretamente este lo compré en Mercadona. Aguacate: Tiene numerosos beneficios, contiene más potasio que un plátano, es beneficioso para el corazón gracias a sus ácidos grasos,…

Tostada de centeno con aguacate y fresas

Preparación: Pan biológico integral de centeno: Lo he comprado en Alcampo, me encantan sus ingredientes., aporta al desayuno mayor cantidad de hidratos de carbono y fibra. Fresas: Con las fresas conseguimos vitaminas en especial la vitamina C, además de minerales. Las fresas son Diuréticas, depurativas, buenas para el hígado, antioxidantes, ayudan a bajar el colesterol, antiinflamatorias etc…

Tostada de aguacate, plátano y jamón serrano

Preparación: Pan integral: Aporta al desayuno mayor cantidad de hidratos de carbono, está hecho con semillas para tener mayor cantidad de fibra. Aguacate: Tiene numerosos beneficios, contiene más potasio que un plátano, es beneficioso para el corazón gracias a sus ácidos grasos, con ello podemos obtener una bajada en los niveles de colesterol y triglicéridos. Contienen gran…

Tostadas, huevos revueltos y manzana

Preparación: Pan integral tostado: Aporta al desayuno mayor cantidad de hidratos de carbono, está hecho con semillas para tener mayor cantidad de fibra, concretamente estos panes son pan dextrin con semillas de Lino, comprado en Carrefour. Huevo: Los huevos nos aportan todos los aminoácidos esenciales, además de contener vitaminas (sobre todo B12, B2, A y D) y…