Tostadas huevo revuelto y aguacate

Preparación: Pan integral tostado: Aporta al desayuno mayor cantidad de hidratos de carbono, está hecho con semillas para tener mayor cantidad de fibra, concretamente estos panes son pan dextrin con semillas de Lino, comprado en Carrefour. Huevo: Los huevos nos aportan todos los aminoácidos esenciales, además de contener vitaminas (sobre todo B12, B2, A y D) y…

Solimillo pavo, cuscús, pimintos y setas

Preparación: Solomillo de pavo: El pollo está hecho a la plancha con una gota de aceite y un poco de sal sin sodio para evitar la retención de líquidos. Nos aportará gran cantidad de proteínas y es bajo en grasas saturadas e hidratos de carbono. Comprado en Lidl. Setas: Las he cocinado a la plancha con…

Calamares con Batavia

Preparación: Lechuga: Nos aporta vitaminas A,C , E y del grupo B, además de minerales etc Digestiva y depurativa, ayuda a tratar la anemia y controla los nervios, la ansiedad y el estrés. Calamar: Nos aporta la mayoría de aminoácidos esenciales, es bajo en grasas y calorías, vitamina A, B3 y B12. Recomiendan consumir con moderación puesto…

Pan integral, huevos revueltos y nueces Pecanas

Preparación: Pan integral tostado: Aporta al desayuno mayor cantidad de hidratos de carbono, está hecho con semillas para tener mayor cantidad de fibra. Nueces Pecanas: Beneficiosas para el corazón gracias al Omega 3,  beneficiosas para controlar el peso, diabetes etc además de aportarnos energía. Huevo: Los huevos nos aportan todos los aminoácidos esenciales, además de contener vitaminas…