Carne picada de pollo y pavo con huevo a la plancha

Preparación: Huevo: Los huevos nos aportan todos los aminoácidos esenciales, además de contener vitaminas (sobre todo B12, B2, A y D) y minerales como fósforo, selenio y zinc. Carne picada de pollo y pavo: Es de las mejores que he encontrado que vengan hechas. Es de Mercadona y solo tiene 2 gramos de grasas saturadas (normalmente…

Huevo y Jamón Serrano

Preparación: Jamón Serrano: Además de aportarnos una gran cantidad de proteínas, contiene hierro, zinc, calcio, fósforo, magnesio y además,  vitaminas del complejo B (vitamina B1, vitamina B2, vitamina B3, vitamina B6) y vitamina D. Huevo: Los huevos nos aportan todos los aminoácidos esenciales, además de contener vitaminas (sobre todo B12, B2, A y D) y minerales…

Helado de frutos rojos

Preparación: Frutos rojos (moras, arándanos, fresas etc): Es una bolsa que ya venden congelada en el Mercadona, con variedad de frutos rojos. Si preferís, podéis comprar los frutos rojos y congelarlos vosotros. Los frutos rojos nos aportarán entre otras:  gran cantidad de vitamina C y E, además de ayudar a reducir el colesterol “malo” y aumentar…

Melón con Jamón Serrano

Preparación: Melón: Contiene vitamina A, vitamina E y ayuda a eliminar toxinas del organismo, diurético, ayuda a neutralizar la acidez, laxante, bajo contenido en calorías, por lo que ayuda a mantener el peso. Jamón Serrano: Además de aportarnos una gran cantidad de proteínas, contiene hierro, zinc, calcio, fósforo, magnesio y además,  vitaminas del complejo B…

Hamburguesas de pavo, pollo y espinacas con lechuga

Preparación Hamburguesas: Las hamburguesas son de pollo y pavo, y no son altas en grasas saturadas, además de aportarnos una gran cantidad de proteína y prácticamente nada de hidratos de carbono. Tienen un porcentaje de espinacas, que nos aportará una fuente de vitamina A,B2, B6, C, E, K,  magnesio, ácido fólico, manganeso, hierro, calcio, potasio, fosforo,…