Tostada de mermelada, piña y café

Preparación: Piña: Nos aportará gran cantidad de fibra y vitaminas, como la vitamina C, B1, B6 etc, además de numerosos minerales como el hierro, calcio, sodio etc, es antioxidante, ayuda a desintoxicar el cuerpo, diurética, ayuda contra la diabetes, etc Tostada: La tostada debemos comerla de cereales o integral. Cuando la compres fíjate el porcentaje de…

Leyenda ejercicios. Colores.

Esta es la leyenda de los ejercicios que subo de cada músculo. Están puestos por colores según el grupo muscular al que pertenece cada uno. Os dejo la leyenda:  

Queso fresco batido 0% y piña

Preparación, Queso fresco batido 0%: 240 ml de queso fresco batido 0% que nos aportará 19,2 gramos de proteínas. Piña: Nos aportará gran cantidad de fibra y vitaminas, como la vitamina C, B1, B6 etc, además de numerosos minerales como el hierro, calcio, sodio etc, es antioxidante, ayuda a desintoxicar el cuerpo, diurética, ayuda contra la…

Tostada con aguacate acompañada con piña.

Preparación: Tostada: La tostada debemos comerla de cereales o integral. Cuando la compres fíjate el porcentaje de harina integral que contiene, puesto que muchas veces nos lo venden como integral y solo tiene un 3 o 4 %. Estas tostadas nos aportarán gran cantidad de hidratos y fibra. Aguacate: Tiene numerosos beneficios, contiene más potasio que…

Berenjenas rellenas

Preparación: Cebolla: La cebolla es buena para el corazón, controlando los niveles de colesterol, ayuda contra la diabetes, favorece la digestión, fortalece las defensas, es diurética, según estudios ayuda contra el cáncer, ayuda a la respiración, buena para la piel, vitamina C, B6 etc Carne picada de pavo y pollo: Nos aportará una buena dosis de…

Patatas vuelta y vuelta

Preparación: Patatas: Nos aporta hidratos de carbono, vitamina B, ácido fólico y minerales. Estas patatas las he comprado en el Mercadona, están genial, vienen en un bote, ya cocidas, preparadas para su consumo. No obstante, yo las he metido a la sartén, para calentarlas, pero solo las he dado un par de vueltas. He añadido alguna…

Queso fresco batido 0%, mango y protein Cruch.

Preparación, Queso fresco batido 0%: 240 ml de queso fresco batido 0% que nos aportará 19,2 gramos de proteínas. Protein Cruch: Bolitas de proteínas, sabor chocolate compradas en muybodygenius. Mango: Nos aportará fibra, vitamina C y buena cantidad de minerales. Tiene importantes beneficios como la prevención del cáncer, mejorar nuestra visión, proteger nuestro corazón, evitar…